Categoria: Buone Abitudini

7 Consigli su come avere una conversazione migliore (compreso il più importante di tutti)

Normalmente in una conversazione si parla del tempo o della salute ma tra il riscaldamento globale e una pandemia, questi non sono più argomenti sicuri. Conosciamo tutti almeno una persona che evitiamo sempre perché non vogliamo parlarci. Ma come possiamo fare per avere una conversazione migliore con le persone con cui vogliamo parlare? Ecco i…
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9 Pessime abitudini che uccidono il tuo sonno

Addormentarsi non è facile. Ci sono mille fattori che influenzano il tuo sonno. Alcuni lo migliorano, altri lo peggiorano. Ecco perché anche delle semplici abitudini posso fare la differenza. Prova ad eliminare le seguenti 9 e noterai presto dei cambiamenti anche tu: 1. Caffeina La Coca Cola, il caffè ed alcune cioccolate e te contengono…
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7 Cose da fare per prenderti cura di te stesso

È essenziale prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per una vita sana e felice. Che senso ha parlare di motivazione e crescita personale se prima non ti assicuri di prenderti cura di te stesso? Se vuoi mettere il tuo benessere personale al primo posto allora devi sicuramente fare queste cose: 1. Scrivi…
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Come meditare: niente di più facile

Saprai già che la meditazione è importante per ridurre stress e ansia, riposare la mente ed il corpo e tante altre cose. Se non ne avevi idea, spero ti sia convinto a meditare regolarmente. Ma per farti iniziare voglio renderti le cose più facili possibili e per questo motivo ti spiegherò come meditare per il…
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Come essere organizzato in ogni aspetto della tua vita

Se c’è qualcosa che ci rende felici e calmi, è sicuramente avere tutto sotto controllo. Non avere 1000 pensieri per la testa perché abbiamo tutto organizzato. Tuttavia è parecchio difficile avere delle ottime capacità di organizzazione ma se arrivi fino alla fine e segui ogni consiglio che ti darò, saprai come essere organizzato in ogni…
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Perché è importante imparare lingue nuove e come farlo

Perché imparare una nuova lingua? Se stai leggendo quest’articolo o hai intenzione di imparare una nuova lingua oppure ti farai convincere entro la fine della pagina. Forse stai pensando al classico inglese ma seguendo dei consigli strategici ed essendo motivato, potrai imparare qualsiasi lingua tu voglia. Viviamo in un era dove puoi trovare di tutto…
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La regola dei due minuti per creare qualsiasi abitudine

É stato dimostrato che il 40-50% delle nostre azioni quotidiane, è il risultato delle nostre abitudini. Tuttavia, il vero potere di esse, è assai più grande specialmente se utilizzi la regola dei due minuti. La prima volta che hai imparato ad allacciarti le scarpe non è stato facile. Dovevi concentrarti e fare attenzione ai lacci.…
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Atomic Habits: la guida completa delle abitudini

Informazioni Generali Titolo: Atomic habits Autore: James Clear Anno di pubblicazione: 2018 Voto: 10/10 Punto di forza: è la guida completa sulle abitudini, dettagliata e con prove scientifiche spiega come fare per costruire buone abitudini ed eliminare quelle cattive. Link amazon: clicca qui Di cosa parla: la guida completa delle abitudini Atomic habits è semplicemente il…
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Perché è importante scrivere un diario (+ challenge che ti cambierà la vita)

Quando senti la parola diario molto probabilmente pensi ad un bambino che scrive la sua paginetta raccontando la propria giornata però non pensi ad un adulto. Come mai? Scrivere è forse un’attività per bambini? Assolutamente no! Oggi ti spiegherò perché è importante scrivere un diario qualunque sia la tua età! Scrivere è una di quelle…
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Perché è importante la meditazione (tutto quello che devi sapere)

Meditare è una delle abitudini più importanti che possiamo implementare nella nostra routine per una grande crescita personale. La cosa sorprendente è che puoi dedicare 5/10 minuti ogni giorno alla meditazione ed ottenere comunque dei risultati eccellenti. Ma se prima non sai perché è davvero importante meditare, non avrai mai voglia di iniziare e di…
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