Meditare è una delle abitudini più importanti che possiamo implementare nella nostra routine per una grande crescita personale. La cosa sorprendente è che puoi dedicare 5/10 minuti ogni giorno alla meditazione ed ottenere comunque dei risultati eccellenti. Ma se prima non sai perché è davvero importante meditare, non avrai mai voglia di iniziare e di imparare a farlo. Per questo motivo eccoti il perché é importante la meditazione e tutti i suoi benefici:
- Riduce lo stress. Uno dei motivi principali per cui le persone meditano. Infatti è scientificamente provato che con la meditazione puoi ridurre qualsiasi tipo di stress
2. Controlla l’ansia: che sia ansia di eventi importanti, da prestazione, di fallire o di qualsiasi tipo, la meditazione aiuta moltissimo. Aiuta a calmarti, tranquillizzarti e stare bene con te stesso.
3. Riposa la mente ed il corpo. Infatti certe volte è proprio necessario mettere pausa. Quando pensi troppo a qualcosa o sei stanco a fine giornata prova a meditare. Rilasserai la tua mente in modo tale da sentirti decisamente meglio.
Possono sembrare solo 3 piccole cose ma non hai idea di ciò che possono offrirti queste tre cose. Dovresti avere capito che meditare è importantissimo per la tua salute mentale e per la tua motivazione e anche per il tuo successo! Non mollare mai e non cercare scuse!
Infatti potresti non sapere come si medita o non sapresti da dove cominciare quindi ti voglio aiutare anche in questo, consigliandoti dei libri molto utili:
- Il più venduto in assoluto: Imparare la meditazione: Come ritrovare in modo semplice equilibrio, serenità ed energia per la vita di tutti i giorni (disponibilità limitata)
- Un libro specifico sul mindfulness e la felicità (pratica molto simile alla meditazione con specificità sull’individuo e su se stessi che porta alla felicità): Metodo Mindfulness 56 giorni alla felicità
Grazie per avere letto: “Perché è importante la meditazione”, spero di rivederti presto!